20才台後半★女子のためのダイエット法

最近は、砂糖をとらないように心がけている。

間食もとらなくなったし、

以前に比べるととても進歩だ。


今日は大きなデパートにいったので、

蜂蜜コーナーにくぎつけに。


結局、

メープルシロップを買った。

高い買い物だったけど、


質のよいものを少量とって、満足出来る

ような体になろう、と決めた。


メープルは幸田くみも試した

ダイエットの一つだし。


続けてみよう。

ダイエットで、我慢していると、結局
食べてしまうことに気づいた。


やっぱり、過剰に食事量を減らしたり、
好きなものを我慢するのは、


相当ストレスになっているんだなぁ。


それに気づいてから、我慢せず、食べたいものを
食べて・・・でも、少し、少なめで。


ダイエットを意識していなかったら、
何か痩せていた。


気づいたら痩せていた、というのは嬉しいな。

ダイエットをしていると

どうしても食べ過ぎてしまうときが

ありますよね。


そういうとき、どう思いますか？


「食べ過ぎてしまった！！太る！！」


でしょうか。


そう思ってしまうと、本当にそうなります。

思い込みは強烈ですから。

だから、逆に

「これしきでは太らない。おいしかった！」

と思っていれば、大丈夫！！


せっかく、食べたいものを食べたのですから、


幸せな気持ちでいないともったいないです。


ダイエットにも効果ありですからやらなきゃ損です。

最近、暖かくなってきました。


運動がしやすいです。


夏になると紫外線対策をしなきゃと


思いますが、それでは遅いです。



今の時点でも、


たとえ、曇りでも、


室内にいても、


紫外線は強いので、



紫外線対策は必須です。



紫外線予防に良い食品、
日焼けしてしまった後にとると良い食品



があります。



それは、



明日書きます。

私はもともと太らない体質でした。

痩せの大食い派でした。


・・・・と思っていたのは

間違いでした。


実際、そのような状況にあったのは１０台から２０台
前半まで。

その後から、量は前と変っていないのに、身体が重く
なっていったんです。

気がついたら、

ぽっちゃり以上、デブ未満。


でも、今までが痩せだったので、
この状況は本当に悲しいものでした。


理由があるんとしたら、年齢的な
ものだ、と感じ、それからダイエット
をしました。

前に比べたら、体重が落ちにくくて、
何度もめげそうになりました。

ダイエットって、結果が見えてこないと
やめたくなりますよね。

だって、食べるの大好きだもん。

だから、マインドをコントロールするのが
重要になってきます。


その方法とは。。。


それらは今後、書いていきます。